De teek moet je niet tegenkomen in het bos! Als je bent wezen trainen in een gebied waar veel teken zijn, check de dagen na de training of je ergens een teek ziet zitten. Ze zitten graag in huidplooien maar ook op andere plekken zijn ze vaak te vinden. De met bloed volgezogen nimfen zijn enkele millimeters groot, de volwassen teken zien er uit als donkerrode speldenknoppen.

De teek kunt je het best verwijderen met een speciale tekentang, te koop bij de drogisterij of buitensportzaak. Gebruik in ieder geval geen alcohol of jodium voor het verwijderen. En schrijf in je trainingslogboek de datum van de verwijdering van de teek. Want de symptomen van de Ziekte van Lyme krijg je vaak pas enkele weken later.

 

Vermijd hoog gras en dichte begroeiing, check direct na je training op de aanwezigheid van teken.